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El Ayuno De Daniel
Julio 19- Agosto 8, 2010
Que Puedo Comer:
· Integral: arroz café, avena, ojuelas de avena, cebada, elote, palomitas de maíz, trigo
· Legumbres: Todo tipo de frijol (pinto, peruano, garbanzo, chicharos, cacahuate, etc.)
· Frutas: manzanas, chabacano, aguacate, platanos, fresas, frambuesas, moras, melón, charries, coco, arandonos (cranberries), dátiles, higos, toronja, uvas, granadas, guayabas, papaya, melón de pulpa verde, kiwi, limones, limas, mangos, nectarina, avena, olivos, naranjas, mandarinas, sandia, etc.
· Vegetales: Alcachofa, esparagos, betabel, brócoli, alfalfa, repollo, zanahorias, coliflor, apios, chiles, elotes, pepinos, berenjenas, Ajos, raíz de jengibre, lechuga, champiñones, cebollas, perejil, todo tipo de chiles, papas, rabanos, cebolla verde, cilantro, espinacas, raíz de frijol (chapsuy), calabazas, camote, tomates, berro (watercress), calabaza italiana, etc.
· Semillas: todo tipo de almendras, nuez, cacahuate, crema de cacahuate, Mantequilla de almendra natural, linaza (ground flax), etc.
· Liquids: agua de manantial, agua destilada, agua purificada, jugos de fruta o verdura 100% natural.
· Productos De Soya: queso de soya (tofu), leche de soya, frijol de soya, chorizo de soya.
Miel, melaza, azúcar Stevia, jarabe de arce natural (maple syrup natural) para adulsar.
Te's sin cafeína
Cocinar con: aceite de oliva extra virgen, aceite de semilla de uva o aceite de semilla de ajonjolí
Sasonadores: Sal de Mar, sal Kosher, Mrs. Dash, pimienta, (todo tipo de sazonador natural)
Lo Que Usted NO Puede Comer:
Carne: carne de vaca, puerco, pollo, pescado, chivo, cordero, marisco, venado, conejo, etc.
Arroz Blanco
Comidas Fritas
Cafeina
Bebidas minerales, sodas, bebidas para energía.
Comida que contenga preservativos o aditivos
Azúcar refinada
Suplente de azúcar
Harina de trigo y todo producto que contenga harina
Margarina, manteca y productos que contenga alta grasa
Deribados de la luche
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